Step-Aerobic

Step Aerobic ist ein sportliches Angebot des TVW für alle Erwachsenen, unabhängig vom Alter. Es findet stets dienstags von 20:00 bis 21:30 Uhr in der Turnhalle in Weidenthal statt. Voraussetzung ist lediglich Freude an Bewegung in Verbindung mit musikalischer Unterstützung.

Basic-Step, V-Step, L-Step, Kick-Mambo-ChaCha-Kick?

Wer Step Aerobic macht, braucht die englischen Begriffe, die die Schritte bezeichnen, nicht aus dem Stegreif zu beherrschen. Denn unsere Übungsleiterin Ilona Ohliger macht die tänzerischen und gymnastischen Bewegungen vor und die Gruppe macht sie einfach nach. Hilfreich außerdem: Die Musik gibt den Takt ganz klar vor, gezählt wird immer in 8er-Schritten. Ohne Musik kein Step! Vor jedem Sportler bzw. jeder Sportlerin steht ein Step-Brett aus Kunststoff. Das Gerät wird nun während des Übens bestiegen, Schritt hoch, Schritt runter, als ob man eine Treppenstufe überwinden wollte. Und Treppensteigen ist im Alltag enorm wichtig!

Es wird nicht nur gesteppt! Übungen aus dem Pilates sorgen für einen wohltuenden Ausgleich. Pilates bezeichnet ein spezielles Gymnastiksystem, das auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur in der Körpermitte ausgerichtet ist. Dieser Bereich wird als Kraftzentrum („Power House“) bezeichnet und liegt zwischen Zwerchfell und Beckenboden. In unseren Übungsstunden verwenden wir dabei auch mal folgende Handgeräte: Redondoball, Swingstick, Kurzhanteln, Theraband, Gymnastikstäbe, Tennisbälle und schließlich die Faszienrollen, die unterstützend wirken, um Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren, Muskelkater zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen.

Das Angebot der Step Aerobic-Gruppe steht allen offen, die fit bleiben wollen und die Gemeinschaft und die Geselligkeit lieben! Neueinsteiger und Wieder-Interessierte sind jederzeit willkommen.

„Step Aerobic hält fit, um den Alltag gut zu bewältigen und ist in den meisten Fällen eine schweißtreibende Angelegenheit, verbessert Ausdauer, Koordination und Muskelaufbau.“  

Step-Bretter, die irgendwo lagern, unter Verschluss gehalten werden, sollten bald in Freiheit entlassen werden. Dann dürfen sie in der Übungsstunde „Step Aerobic“ wieder ihre Aufgabe erfüllen. Wer sein Step-Brett abgeben möchte, kann sich bei Ilona Ohliger melden (Tel. 1605).